沖縄県名護市にあるキックボクシング・ムエタイジム「名護ムエタイスクール」ムエカオ会長による個人的なブログ、ムエタイ・空手・格闘技・MMA・ダイエット・スポーツクラブ・沖縄暮らし・タイ関係・イケメン・芸能・恋愛・勉強情報
土曜日に実施した。マークさんによるアメリカＣＳＴシステムの、
ヨガ・ストレッチクラス無料体験会の様子です。
１回目のクラスは、ストレッチ的なポーズが多く、簡単な内容でしたが、
普段、運動されていない人には、ちょうどいいくらいだったようです。
２回目のクラスは、体操のような動きが多く、汗が出るような内容でした。
ジュニアたちの体操教室、一般の人でしたら体幹トレーニング・脂肪燃焼として、
効果が高いでしょう。
マークさんによるクラスのいいところは、
身体的なことだけでなく、たまに英語を混じえながら、
楽しくすすめてくれるので、
自分でも知らないうちに英語の発音に慣れていくことです。
運動もできて、ついでに英語も学べるという素晴らしい内容です。
女性のための朝のヨガ・ストレッチクラスだけでなく、
子供のための「英語で体操教室」みたいなクラスもやっていきたいと思います。
これでひとまず、マークさんによる特別無料クラスは一旦終了します。
これまで体験してくれた人の様子や意見などを取り入れて、
クラスの内容を再構成し、約１ヵ月後に正式にクラスとしてスタートします。
みなさま、ご協力ありがとうございました。
名護ムエタイスクール
名護市大西2-4-34
0980-43-0016
今日も先週に引き続き、
パーソナルトレーナーのマークさんによる朝のヨガ・ストレッチクラス。
今回は、名護ムエタイスクールの女性会員さんが参加してくれました。
いつもは、平日の夜にジムに来ているのですが、
このクラスの話しを聞いて、時間を作って、来てくれました。
首から肩にかけて、凝っているようなので、
そのポイントを抑えながらすすめてもらいました。
マークさんのアドバイスも熱心に聞き、
とても効果的なトレーニングができたと思います。
次は木曜日の１０時からの予定です。
ただいま無料期間中なので、
興味のある方は、ジムの会員さんでなくても、参加できます。
みなさん一緒にどうですか？朝からすっきりして良い１日を過ごしましょう。
名護ムエタイスクール
名護市大西2-4-34
0980-43-0016
名護ムエタイスクールでは、ジムを格闘技ジムとしてだけでなく、
もっと、たくさんの人たちに利用してもらえるよう、色々考えています。
そのため、わたくしイケメンは今年から、
アメリカ人のマークさんからパーソナルトレーニングを受けています。
受けている内容は、アメリカで開発された健康プログラムでＣＳＴといいます。
このプログラムは、なんと！
アメリカではプロスポーツ選手から、セレブまで取り入れているんです。
本来なら、本場アメリカで、しかも英語でしか教えてもらえないのに、
日本語が堪能なマークさんのおかげで、
そんなすごいプログラムをイケメンは教わっています
このＣＳＴというプログラムは、３つのパターンから構成されていて、
○ヨガの動きを取り入れた体操。
○関節のひとつひとつを意識して動かしていく運動。
○クラブベルという道具を使って、筋肉をつける運動。
これをジムの会員さんたちやジュニアたちのクラスに取り入れないかと、
いろいろ考えています。
女性にはヨガの体操。姿勢や呼吸で、健康にダイエットに。
ジュニアたちにはこの3つをすべて組み合わせて、バランス良く成長させる。
そして、ジムの会員さん以外でも、
たとえば部活動で怪我をしやすい学生のために
関節の運動で、怪我をしにくい身体を作るための特別クラス。
などいろいろやっていきたいと思っています。
昨日は、イケメンのパーソナルトレーニングの合間に、
ジムの隣で、料理屋さんを営むママさんに、お試しに一緒に参加してもらい、
健康のためのヨガと、
ママさんの趣味のゴルフのための関節の運動をやってもらいました。
ママさんには、とても満足してもらい、また一緒に参加してくれることになりました。
今のところ、まだ正式なクラスとしてはやっていないので、
もし、参加したい方がおられましたら、どなたでも無料で参加できます。
火曜日と木曜日の午前10時ころから12時ころまでやってますが、
マークさんの都合もあり、お休みになる場合もあります。
それなので、ジムの会員さんで、もし興味のある方にはメールでお知らせします。
ジム以外のかたでも参加したい人には、
フェイスブックページでもその都度お知らせします。
名護ムエタイスクールのフェイスブックページはこちら↓
https://www.facebook.com/nagomuaythai
「名護ムエタイスクール」で検索してもらえれば出てきます。
フェイスブックをやっていない人でも、情報は見れますので、
チェックよろしくお願いします。
名護ムエタイスクール
名護市大西2-4-34
0980-43-0016
「健康clubゆるる」の、ぷち断食1日体験講座。
7月8日(日)に真樹ジムオキナワ４Ｆにて行なわれました。
この講座に参加するにするために、
わたくしイケメンは土曜日のよる20時くらいまでに、
軽い食事を済まして、そのあとは水以外は何も口にせず、
日曜日も朝から何も食べずに、この講座に臨みました。
ものすごくお腹がすいた状態でした。
まず、最初に、この酵素ドリンク
「ＦＡＳＴ琉球」を３０mlをチビチビの飲みながらのスタート。
もっと酸っぱいのかと思っていましたが、
この琉球FASTは沖縄厳選野草
(ニガウリ・春ウコンモズク抽出エキスなど)で作られているだけあって、
栄養素も高く、すごく飲みやすかったです。
これをチビチビ飲んでいるうちに、
次第にイケメンの空腹感も薄れていったように感じました。
そして、そのあとは、酵素や断食にについての詳しい説明。
酵素というのは、とにかくすごく大切な役割をしているんですね。
すごく勉強になりました。
この断食の大切なポイントは、断食した日数、
その分だけそのあとの食事は、気をつけてとるということです。
健康clubゆるるでは、酵素ドリンクだけでなく、
断食から回復するための回復食も扱っています。
わたくしイケメンも、断食した分だけ、この回復食を食べました。
断食をすると、味覚も研ぎ澄まされるらしいので、
この回復食もおいしく食べることができました。
この、ぷち断食1日体験講座を終えて、
断食についての知識が増えたのはもちろんいいことなのですが、
それ以外に、食べない時間を長くすることによって発生する、
この空腹感が、なんとも言えない快感に思えてきました。
これをしっかりとした指導者のもと、
もう少し長い期間、続けると、なんとなんと！
思考能力も向上すると言われているんですよ！！
いい事づくめのこの断食。
この不思議な感覚を味わいたい人は、
こちらの健康clubゆるるまで
http://fastkenkoyururu.ti-da.net/e4086153.html#comments
名護ムエタイスクールにも、
イケメンがぷち断食講座で飲んだ、酵素ドリンク、
琉球FASTを試飲用に少し用意してあるので、
試してみたい方は、名護ムエタイスクールまで。
