名護ムエタイスクール

趣味のムエタイコースの紹介です。

趣味のムエタイコースとは、

健康維持・ストレス解消・ダイエットなどを目的にした内容となっております。

実際、ジムの会員さんの90％以上は、このコースです。

試合に出るためのコースではないので、実際に戦ったりすることはありませんので、

安心してトレーニングしてください。

趣味のムエタイコースのおおまかな練習の流れです。

17時から22時30分の間で、自分の都合の良い時間にきてください。

○準備体操

○なわとび

リズミカルに飛ぶことを意識してもらえば、飛び方はなんでもかまいません

○もも上げ

つま先をしっかり伸ばして、足を交互に高く上げます

○シャドーボクシング

バンテージを巻いて

鏡の前で、自分のフォームをチェック

○サンドバッグ

覚えた技を、ひとつひとつ丁寧に出してみてください

○ミットトレーニング

実際に相手と戦っていると思いながら攻撃を出します

※写真は、前蹴りをしているところとアッパーカットをしているところです

○補強トレーニング(腹筋・背筋など)

体を強くするためには、必要なトレーニングです

○練習の合間は、タイ人トレーナー、ウーさんと楽しいおしゃべり

※ウーさんには、ゆっくり話してあげてくださいね

○整理体操して、あいさつして終わりです。

トレーニング時間は、みなさん平均するとだいたい1時間から1時間30分くらいです。

その日の体調によって、もっとトレーニング時間や内容を軽くしたり、

逆に、ヤル気のある人は、毎日何時間でもトレーニングしてもらっても大丈夫です。

これはフリートレーニングですが、これとは別に、クラス制のトレーニングも行っております。

詳しくは、また紹介します。

みなさん、写真のハナちゃんのように、とにかく楽しんでやりましょう。

続けていけば、誰でも上達します。

見学もいつでもお待ちしております。