梅雨の蒸し暑さが続く沖縄。
こんな時のジムは毎度のことですが男性会員さんが少なめで、
女性会員さんがコンスタントに来ています。
男性に比べ、女性は室内での仕事が多い人が多く、
昼はエアコンの冷房で、快適ではあるけど、逆に汗をかかないので、
ジムに来て、しっかり運動して汗を流すと、暑いけど、気持ちがいいそうです。
こんな時のジムは毎度のことですが男性会員さんが少なめで、
女性会員さんがコンスタントに来ています。
男性に比べ、女性は室内での仕事が多い人が多く、
昼はエアコンの冷房で、快適ではあるけど、逆に汗をかかないので、
ジムに来て、しっかり運動して汗を流すと、暑いけど、気持ちがいいそうです。
ジムは女性向けの施設にはなっていませんが、
それでも、男女関係なく、自分の体力にあった、
キックボクシングトレーニングをできる環境にはなっているので、
とにかく汗を流して、スッキリして、おまけにダイエットになれば、
くらいの気持ちの女性でしたら大丈夫です。
たとえ体重が大幅に減らなくても(本格的に減らすには、ジム以外に自分での食事、栄養管理も気をつける必要があります。)、ほどよい筋肉で引き締まって、見た目が痩せて見えます。
汗をかくので代謝が良くなって、肌が綺麗になったりもします。
やり過ぎないで、ほどほどにやれば、健康に悪いことは何もありません。
自分も40代になって、最近思うようになったのは、遠征や買い物、旅行に行ったときに、
足の疲れをすごく感じるようになったことです。特に駅の階段。
足が疲れにくいインソール
自分は、もう指導のみで、ほとんどトレーニングはしませんが、
まったくトレーニングしていない人だと、
長い距離を歩いただけで、もっと疲れてしまうのではないでしょうか。
特に沖縄は車社会だし、暑いし、車が危なかったりして、
あんまり歩いてない人がたくさんいると思うので、
せめて、週2回くらいは時間を作って、
こうやってジムに来て身体を動かす習慣を作るだけで、だいぶ変わってくると思います。
いろんな大会やジムを見ていると40代・50代でも、見た目が若かったり、
動きが20代の人みたいだったり、練習試合に出たり、
まったく運動する習慣のない人との差が、すごいなと感じます。
自分もそういう人たちに負けないように、
たまには自分のトレーニングをしていかなければと思います。
私の場合は、自分で思うには、ミットを持ったりして、筋トレ的な運動が多いので、
逆に、有酸素運動とストレッチが必要と考えています。
みなさんも、ジムの会長やトレーナーと相談して、
一番いいトレーニング方法や強度を見つけて、続けていってみてください。
何もしなかったら、衰退する一方かもしれません。
ホームジムを検討されている方はこちら
名護ムエタイスクール
沖縄県名護市大西2-4-34
0980-43-0016
フェイスブックページあります。動画配信中↓
https://www.facebook.com/nagomuaythai
名護ムエタイスクールでは、
ジム、選手を応援してくれる個人・企業・団体様を広く募集しております。
お問い合わせはこちらのフォームから↓
http://muaythai-nago.blog.jp/archives/72300258.html
それでも、男女関係なく、自分の体力にあった、
キックボクシングトレーニングをできる環境にはなっているので、
とにかく汗を流して、スッキリして、おまけにダイエットになれば、
くらいの気持ちの女性でしたら大丈夫です。
たとえ体重が大幅に減らなくても(本格的に減らすには、ジム以外に自分での食事、栄養管理も気をつける必要があります。)、ほどよい筋肉で引き締まって、見た目が痩せて見えます。
汗をかくので代謝が良くなって、肌が綺麗になったりもします。
やり過ぎないで、ほどほどにやれば、健康に悪いことは何もありません。
自分も40代になって、最近思うようになったのは、遠征や買い物、旅行に行ったときに、
足の疲れをすごく感じるようになったことです。特に駅の階段。
足が疲れにくいインソール
自分は、もう指導のみで、ほとんどトレーニングはしませんが、
まったくトレーニングしていない人だと、
長い距離を歩いただけで、もっと疲れてしまうのではないでしょうか。
特に沖縄は車社会だし、暑いし、車が危なかったりして、
あんまり歩いてない人がたくさんいると思うので、
せめて、週2回くらいは時間を作って、
こうやってジムに来て身体を動かす習慣を作るだけで、だいぶ変わってくると思います。
いろんな大会やジムを見ていると40代・50代でも、見た目が若かったり、
動きが20代の人みたいだったり、練習試合に出たり、
まったく運動する習慣のない人との差が、すごいなと感じます。
自分もそういう人たちに負けないように、
たまには自分のトレーニングをしていかなければと思います。
私の場合は、自分で思うには、ミットを持ったりして、筋トレ的な運動が多いので、
逆に、有酸素運動とストレッチが必要と考えています。
みなさんも、ジムの会長やトレーナーと相談して、
一番いいトレーニング方法や強度を見つけて、続けていってみてください。
何もしなかったら、衰退する一方かもしれません。
ホームジムを検討されている方はこちら
名護ムエタイスクール
沖縄県名護市大西2-4-34
0980-43-0016
フェイスブックページあります。動画配信中↓
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名護ムエタイスクールでは、
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