ガンガン飯食って、ガンガン鍛えて、脱いでもかっこいい身体を目指しましょう!

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太ってる人は、夜の食事を控えめにして、

細い人は、食事の量を増やしたり、練習後にプロテイン飲んだり。

ホエイプロテイン カフェオレ風味 1kg アルプロン

オヤジ会員さんや女性会員さんには、そうは言わないですが、

せっかく若いんだし、男だったらね。

ジムではそんなに筋トレ器具はないですが、

それでも、身体作りはできます。

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サンドバッグやミットを殴ったり蹴ったりだけでも、引き締まるし、体力つくし。

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首相撲やって背中に筋肉つけたり。

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首強くしたり。

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※これはマネしないでください。

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ベンチプレスやって胸の周りに筋肉つけたり。


環境とか関係ないです。自分のやる気次第。

たとえやる気がなくても、まわりのメンバーが、ガンガン練習してるのにつられて、

自分もやる気になったり、トレーナーがひっぱってくれたり。

そのうち自分に自信がつくかも。




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